Bien-être numérique : 5 conseils pour des vacances déconnectées

Le premier matin des vacances est toujours un moment privilégié. À peine la porte franchie, l’air marin vous emplit les poumons, les cimes des montagnes se dévoilent derrière la brume matinale et les parfums de viennoiseries fraîchement enfournées font danser vos sens. Votre premier réflexe est-il d'envoyer une photo ou un message à vos amis pour vanter les mérites de votre lieu de villégiature ? Offrez-vous une pause déconnectée en intégrant le bien-être numérique à votre séjour. Vous aurez bien plus de choses à raconter à votre retour. Transformez des moments inoubliables en famille en une merveilleuse opportunité de vous recentrer sur l’essentiel : l’instant présent.

L’hygiène numérique est une question d’équilibre. Entre les applis éducatives pour les enfants et l’organisation des vacances pour les parents, les avantages d’Internet sont indéniables. L’essentiel est de ne pas laisser le temps passé devant des écrans empiéter sur votre bien-être ou vos relations. Avant le départ, décidez de montrer l’exemple à vos enfants en adoptant de bons réflexes. Par exemple :

• Instaurez un couvre-feu numérique, une heure ou deux avant d'aller au lit
• Encouragez toute la famille à partager une journée sans appareils connectés, une fois par mois ou par semaine
• Chez vous, délimitez certaines zones interdites aux appareils numériques, comme la cuisine ou le jardin
• Utilisez les paramètres comme le mode silencieux ou la fonction « ne pas déranger » pour réduire le temps d’écran quotidien 
• Entraînez-vous à laisser vos portables et tablettes hors de portée de main, en les laissant dans une autre pièce

Incorporez ces habitudes saines à votre quotidien et partagez davantage avec vos amis et votre famille dans la vie réelle. En vacances, n’y dérogez pas et profitez pleinement du moment présent.

Discutez avec vos enfants et déterminez quels sites et applications comptent le plus pour eux. Listez celles et ceux dont ils peuvent se passer au quotidien. Profitez-en pour dresser un bilan de votre propre activité en ligne. Vous réaliserez probablement que, sans avoir accès à toutes les photos de petits déjeuners que vos amis publient, vous savourerez totalement ces premières viennoiseries des vacances.

Invitez vos enfants à réfléchir à des solutions pour réduire le temps d’écran et encouragez-les à trouver des activités ludiques qui peuvent s’y substituer. En un rien de temps, vous dresserez une feuille de route bien plus excitante que de faire défiler vos écrans.

Toute initiative contribuant au développement des liens familiaux peut s'intégrer naturellement à votre pause santé numérique. Procurez-vous une vieille carte Michelin et partez en randonnée au grand air de la montagne. Sautez sur un vélo et explorez la campagne, avant le traditionnel pique-nique. Qui sait, vous aurez peut-être la chance de vous balader au cœur de paysages qui tournent habituellement en rond sur votre écran de veille d’ordinateur ? Durant votre séjour, flânez dans les allées d'un marché local et sélectionnez des produits frais à cuisiner avec les enfants. L’occasion d’éveiller toute la famille aux bases du voyage culinaire et de la consommation écoresponsable.

Prolongez votre détox numérique en vacances. Outre les sorties en plein air, le bien-être de votre tribu peut également passer par une séance de spa ou de yoga en famille. La mer est toujours une excellente idée de destination pour partager des activités saines, ressourçantes et amusantes pour tous les âges. Si vous prévoyez des vacances bien-être en famille en France, le Novotel Thalassa Le Touquet vous accueille au milieu des dunes, directement sur la plage. Son spa marin propose une gamme de soins conçus pour les mamans et leurs bébés.

En privilégiant les échanges familiaux à votre activité en ligne, vous partagez des moments de vie relaxants tout en créant des souvenirs impérissables. Pendant le voyage, vos enfants peuvent se faire de nouveaux amis et vivre des expériences bien plus enrichissantes que la dopamine procurée par les réseaux sociaux. D'ailleurs, le bien-être et la productivité peuvent être complémentaires. En maintenant des habitudes saines, profitez d'un regain d’efficacité et de sérénité. En fin de compte, lorsque vous reviendrez complètement reposé, vous serez plus détendu et plus productif, sans retomber dans vos anciennes habitudes. Parlez du bien-être numérique et de ses bienfaits autour de vous. Une belle occasion de retrouver vos amis ou votre famille dans le monde réel.

La déconnexion numérique a tout à vous offrir. Vous n'avez plus qu'à choisir votre destination et définir l’itinéraire de vos prochaines vacances placées sous le signe du bien-être numérique.