ZONA PEMULIHAN GREGORY VAN DER WIEL

Dalam video ini, Gregory van der Wiel membagikan kebiasaan malam sederhana yang mengubah pemulihannya, mulai cara dia menggunakan ponselnya hingga mandi air panas sebelum tidur. Perubahan kecil yang dapat dilakukan siapa saja malam ini, di kamar hotel mana pun, di mana pun di seluruh dunia.

Hari esok yang lebih baik dimulai dari malam sebelumnya.

Berbaring tak kunjung terlelap, memikirkan kembali apa yang terjadi hari ini, mencemaskan hari esok... Dalam video ini, Gregory van der Wiel membagikan kebiasaan inovatif yang membantunya meredam riuhnya pikiran: menulis jurnal. Ini adalah salah satu cara yang paling sederhana dan mudah dilakukan untuk memindahkan beban pikiran dari kepala Anda ke atas kertas, sehingga Anda akhirnya bisa melepaskan semua yang terjadi hari itu.

Tuangkan semuanya di atas kertas. Istirahatkan pikiran. Bangun dengan semangat.

Cara Anda bangun tidur, cahaya pertama yang Anda lihat, dan keputusan pertama yang Anda ambil memicu serangkaian reaksi yang menentukan seberapa nyenyak Anda akan tidur malam itu. Dalam tips ini, Gregory van der Wiel membagikan kebiasaan pagi yang menjadi fondasi untuk menjalani harinya: mulai dari menjauhkan diri dari ponsel hingga mengakhiri mandi dengan air dingin. Sederhana, mudah dilakukan, dan manfaatnya jauh lebih besar dari yang Anda bayangkan.

Cara Anda memulai hari menentukan cara Anda mengakhirinya. Awali hari dengan sebaik-baiknya.