dicas de como relaxar a mente

Veja 5 dicas de como relaxar a mente e levar uma vida mais leve

Acompanhe neste conteúdo dicas de como relaxar a mente e ter uma vida mais leve: aprenda técnicas de exercícios e de mudança de hánitos.  Veja também a importância de viajar e conhecer novos lugares para relaxar!

Trabalhar, estudar, cuidar da casa e dos filhos, pensar no futuro. Nós sabemos que tudo isso gera cansaço e, muitas vezes, altos níveis de estresse. Mas, apesar de qualquer coisa, o autocuidado deve sempre prevalecer. Você sabe como, de vez em quando, “se desligar” e descansar?

Nós vamos te mostrar dicas de como relaxar a mente e ter uma vida mais leve. Existem várias alternativas para quem precisa ter um tempo de descanso, seja sozinho ou acompanhado. Quer saber todos os detalhes? Continue por aqui e recarregue as suas energias! 
5 dicas de como relaxar a mente e ter uma vida mais leve
As estratégias para ter mais prazer na vida e, assim, praticar o autocuidado são mais simples do que se imagina.

Não é preciso mover montanhas nem fazer “milagres”. Alguns pequenos fatos já podem te tirar da rotina pesada e trazer muito mais paz. 

Veja só quais são as dicas de como relaxar a mente e ter uma vida mais leve:
1. Pratique esportes ao ar livre

A prática de esportes e de atividades físicas, no geral, é excelente. Isso porque mexer o corpo faz com que o cérebro libere os chamados hormônios do prazer, como serotonina e dopamina. 

Diante disso, vale investir parte do seu tempo em uma academia. Além disso, foque em esportes, tudo vale a pena: voleibol, basquete, tênis, futebol ou qualquer outra prática esportiva que seja do seu gosto. 

E ainda que você esteja em viagens, aproveite a estrutura do Novotel para praticar esportes e se exercitar. As unidades, em sua maioria, têm academia e algumas contam com quadras de esportes. 
2. Reserve alguns minutos para meditar

A meditação tem um poder muito maior do que se possa imaginar. A prática milenar ajuda a desestressar a mente e, assim, trazer mais paz e relaxamento. Vale destacar que não existe um único jeito certo de fazer isso. 

Você pode meditar sentado ou deitado, no sofá, na cama ou em uma cadeira. O mais importante é se sentir bem confortável.

Outra dica muito bacana é usar aplicativos de celular, que direcionam a meditação. 

Um ótimo exemplo disso é o app Calm, basta baixá-lo e começar as suas meditações. 
3. Permita-se ter pequenos prazeres na vida

Mais uma das dicas de como relaxar a mente e ter uma vida mais leve: tenha pequenos prazeres. Mas, afinal, quais?

Que tal, por exemplo, jantar fora e experimentar um prato novo?

Na maioria das unidades do Novotel, você encontra o Restaurante 365 e, também, o Gourmet Bar.

Aproveite essas oportunidades para fazer uma bela refeição a la carte, provar deliciosas sobremesas e fechar a noite com bons drinks!

Comidas e bebidas preparadas com carinho também têm o poder de recarregar as nossas energias. Não duvide!
4. Conecte-se com a natureza

Respirar ar puro, ver o mar, fazer trilhas, descansar no campo. Tudo isso também ajuda a relaxar a mente e o corpo. Sem dúvidas, são ótimas dicas para você se reconectar consigo mesmo. 

Para viver essas experiências, nós indicamos viagens Brasil afora. O nosso país tem uma imensidão de destinos lindos e repletos de belezas, como: Rio de Janeiro, Florianópolis, Manaus, Itajaí, Curitiba, entre tantos outros. 

Em todos esses e em outros destinos, o Novotel também está presente para te proporcionar as melhores estadias. Não deixe de conhecer e aproveitar!
5. Tire um dia de spa

Você já pensou no quanto um dia de Spa pode te relaxar? Ter massagens corporais também faz parte dos autocuidados.

O seu corpo fica muito mais relaxado, o que acaba causando bem-estar para a mente, também. 

Nesse caso, muitas unidades do Novotel oferecem o serviço de Spa.

Alguns dos produtos usados, nas massagens, são da marca L'occitane Au Brésil, de extrema qualidade e bom gosto. Nós temos a certeza de que você vai adorar!
Por que é importante relaxar a mente e deixar a rotina mais leve?
O cotidiano de muito trabalho e outras responsabilidades, por vezes, causam muito cansaço e estresse.

É por isso que, vez ou outra, é muito importante parar um pouco: seja em um feriado prolongado ou tirar umas férias

Caso contrário, você pode ficar doente mental e fisicamente. 

Os dias de maior liberdade precisam de pequenos prazeres. Um dia de Spa, uma noite em um restaurante especial, um passeio em uma cidade turística e muito mais recarregam as energias de qualquer pessoa.
A importância de viajar e conhecer novos lugares para relaxar a mente
Impossível falar sobre dicas de como relaxar a mente e ter uma vida mais leve sem citar viagens. 

Conhecer novas cidades e estados abre espaço para o novo, o que tira qualquer pessoa da rotina pesada e exaustiva.

Sem contar que os passeios turísticos, o contato com outras culturas e a comunicação com pessoas diferentes também trazem a sensação de relaxamento.  

Aliás, aproveite que o Brasil é um território imenso e que, consequentemente, tem vários destinos maravilhosos para todos os gostos.

Não faltam ótimas opções para quem curte praia, campo, frio ou calor. 
Curtiu as nossas dicas para relaxar? Então confira mais algumas!
Gostou das nossas dicas de como relaxar a mente e ter uma vida mais leve? Como vimos, algumas medidas simples já são mais que suficientes para descansar. 

Não deixe de sair para almoçar ou jantar, conhecer outras culturas, ter um dia de Spa e, claro, medite sempre que puder! 

Vale lembrar que você, ainda, pode contar com a rede Novotel para ter os seus tempos de prazer e relaxamento.

Todas as hospedagens passam por processos profundos de higiene, para você se sentir mais seguro sobre a prevenção da Covid-19. Saiba mais no site do ALLSAFE

Por fim: não deixe de se cadastrar no Programa de Fidelidade ALL. Ele garante vantagens exclusivas para os hóspedes, como descontos e promoções em hospedagens.

Melhor do que relaxar, é poder fazer isso com economia, não é mesmo? 

Publicado por: Novotel
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