GREGORY VAN DER WIELS REGENERATIONSBEREICH

In diesem Video beschreibt Gregory van der Wiel einfache Abendroutinen, die seine Regeneration transformiert haben – von seinem Umgang mit dem Handy bis zur heißen Dusche vor dem Schlafengehen. Kleine Änderungen, die jeder heute Abend im Hotelzimmer und überall auf der Welt vornehmen kann.

Denn am Abend legt man den Grundstein für einen guten Morgen.

Man liegt wach, lässt den Tag Revue passieren, man sorgt sich um den nächsten Tag ... In diesem Video verrät Gregory van der Wiel eine Gewohnheit, die sein Leben grundlegend verändert hat und ihm dabei half, den Kopf freizubekommen: das Führen eines Tagebuchs. Es ist eine der einfachsten und zugänglichsten Möglichkeiten, um die Last der Gedanken aus dem Kopf auf das Papier zu bringen, damit Sie den Tag hinter sich lassen können.

Schreiben Sie es nieder. Lassen Sie den Geist zur Ruhe kommen. Wachen Sie gut erholt auf.

Die Art und Weise, wie Sie aufwachen, das erste Licht, das Sie sehen, und die erste Entscheidung, die Sie treffen, lösen eine Kettenreaktion aus und bestimmen, wie gut Sie am Abend schlafen werden. In diesem Tipp verrät Gregory van der Wiel morgendliche Gewohnheiten, die seinen gesamten Tag prägen: vom Verzicht auf sein Handy bis zum Duschen mit kaltem Wasser. Einfach, zugänglich und wirkungsvoller als sie klingen.

Wie Sie Ihren Tag beginnen, bestimmt, wie Sie ihn beenden. Machen Sie das Beste daraus.