ศูนย์ฝึกซ้อมของ NENÊ

ในวิดีโอนี้ Nenê จะพาคุณไปดูกิจวัตรการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทที่เรียบง่ายและมีชีวิตชีวา ซึ่งใช้พื้นที่เพียงเล็กน้อยและการตัดสินใจลงมือทำ ไม่เกินสิบนาที และความรู้สึกหลังจากนั้นทําให้ทั้งวันรู้สึกแตกต่างอย่างสิ้นเชิง

ในเซสชันแนะนํานี้ Nenê จะแนะนำวิธีใช้จักรยานออกกำลังกายให้ได้ประโยชน์สูงสุด ซึ่งเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ฟิตเนสที่มักถูกมองข้าม มีแรงกระแทกต่ำ ให้ผลลัพธ์คุ้มค่า และเป็นวิธีที่เหมาะในการขยับร่างกายโดยไม่ต้องฝืนจนเกินกำลัง

เป้าหมายนั้นง่ายมาก: รู้สึกดีกับร่างกายของคุณในทุก ๆ วัน ด้วยพลังที่มากขึ้น ความแข็งแรงมากขึ้น และเคลื่อนไหวได้คล่องตัวยิ่งขึ้น ในวิดีโอนี้ Nenê จะแนะนำคุณผ่านท่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อง่าย ๆ ที่ออกแบบมาให้เหมาะกับการใช้ชีวิตจริง

ขั้นตอนเล็ก ๆ ในทุก ๆ วัน นั่นเป็นเกมที่ยาวนานของ Nenê ลองทำดู