ساحة تدريب نيني

في هذا الفيديو، يصطحبك نيني في تمرين بسيط ومنشّط يعتمد على وزن الجسم، ولا يتطلب سوى القليل من المساحة والعزم على البدء. أقل من عشر دقائق. وما تشعر به بعد التمرين سيجعل بقية يومك مختلفة تماماً.

في هذه الجلسة الإرشادية، يوضح لك نيني كيفية تحقيق أقصى استفادة من أحد أجهزة الصالة الرياضية التي لا تحظى بالتقدير الكافي: الدراجة الثابتة. تمرين منخفض التأثير وعالي الفائدة، وطريقة مثالية لتحريك جسمك من دون دفعه إلى أقصى حدوده.

الهدف بسيط: أن تشعر بالراحة في جسدك كل يوم، مع مزيد من الطاقة والقوة وسهولة أكبر في الحركة. في هذا الفيديو، يرشدك نيني خلال تمرين بسيط لتقوية العضلات، مصمّم ليناسب متطلبات الحياة اليومية.

خطوات صغيرة، كل يوم. هذا هو نهج نيني في برنامج The Long Game. واجعله نهجك أنت.