إنّ طريقة استيقاظك، وأول ضوء تراه، وأول قرار تتخذه، تُطلق سلسلة من ردود الفعل التي تحدد مدى جودة نومك في الليلة نفسها. في هذه النصيحة، يشارك غريغوري فان دير فيل العادات الصباحية التي ترسم مسار يومه بالكامل، بدءاً من الابتعاد عن هاتفه ووصولاً إلى إنهاء استحمامه بالماء البارد. بسيطة، وفي متناول الجميع، وتأثيرها أقوى مما قد تبدو عليه.
الطريقة التي تبدأ بها يومك هي الطريقة التي تنهيه بها. اجعل لكل لحظة قيمة.
