RECOVERY ZONE DI GREGORY VAN DER WIEL

In questo video, Gregory van der Wiel condivide le semplici abitudini serali che hanno rivoluzionato il suo recupero: dal modo in cui usa lo smartphone alla doccia calda prima di andare a dormire. Piccoli cambiamenti che chiunque può mettere in pratica stasera, in qualsiasi camera d’albergo, in ogni angolo del mondo.

Un domani migliore si costruisce la sera prima.

Rimanere svegli a letto, a ripensare alla giornata e a preoccuparsi del domani... In questo video, Gregory van der Wiel condivide l’abitudine che gli ha svoltato la vita per mettere a tacere i pensieri: scrivere un diario. È uno dei modi più semplici e accessibili per spostare il peso dei pensieri dalla testa alla carta, così da riuscire finalmente a lasciarsi alle spalle la giornata.

Metti tutto nero su bianco. Fai riposare la mente. Svegliati pronto.

Il modo in cui ti svegli, la prima luce che vedi e la prima decisione che prendi innescano una reazione a catena che determina quanto bene dormirai la notte stessa. Con questo suggerimento, Gregory van der Wiel condivide le abitudini mattutine che danno stabilità a tutta la sua giornata: dall’allontanarsi dallo smartphone al terminare la doccia con acqua fredda. Semplici, accessibili e molto più potenti di quanto sembrino.

Il modo in cui inizi la giornata definisce come la concluderai. Fai in modo che conti.