HET POWER UP-ONTBIJT VAN PEDRO PAULETA

Een universeel perfect ontbijt bestaat niet. Als eerste tip pleit Pedro Pauleta voor iets verfrissend eenvoudigs: luister naar wat je echt een goed gevoel geeft. De ochtendgewoonte met de meeste impact is om elke dag goed voor jezelf te zorgen, met iets waar je van geniet.

Kleine stapjes, elke ochtend. Zo worden legendes gemaakt.

Een van de meest bevrijdende tips voor een lang leven van een topatleet: perfectie is niet het doel. Balans is dat wel. In deze video deelt Pedro Pauleta zijn filosofie over lekker maar iets minder gezond eten tijdens het reizen, zijn eenvoudige strategie om de dag erna weer actief in balans te komen, en waarom de balans tussen thuis en onderweg het geheim is om een leven lang gezonde gewoonten vol te houden. 

Op de lange termijn draait het niet om perfectie, maar om veerkracht.

In deze tip herinnert Pedro Pauleta ons eraan dat de meest over het hoofd geziene gewoonte voor een lang leven is dat je jezelf toestaat om het rustiger aan te doen, al is het maar voor 10 minuten, en waarom dat rustige moment in de ochtend alles wat daarna volgt volledig verandert.

Wat is het meest voedzame dat er is? De tijd die u uzelf geeft.