DE HERSTELZONE VAN GREGORY VAN DER WIEL

In deze video deelt Gregory van der Wiel de eenvoudige avondgewoonten zijn herstel hebben getransformeerd – van de manier waarop hij met zijn telefoon omgaat tot een warme douche voor het slapengaan. Kleine veranderingen die iedereen vanavond al kan doorvoeren – in elke hotelkamer, waar ook ter wereld.

De basis voor een betere morgen wordt de avond ervoor gelegd.

Wakker liggen, de dag opnieuw beleven, piekeren over morgen… In deze video deelt Gregory van der Wiel de revolutionaire gewoonte die hem hielp de ruis in zijn hoofd tot stilte te brengen: een dagboek bijhouden. Het is een van de eenvoudigste en meest toegankelijke manieren om de last van uw gedachten uit uw hoofd naar papier te verplaatsen, zodat u de dag eindelijk achter u kunt laten.

Maak de pagina leeg. Laat uw gedachten tot rust komen. Sta klaarwakker op.

Hoe u wakker wordt, het eerste licht dat u ziet en de eerste beslissing die u neemt, zetten een kettingreactie in gang die bepaalt hoe goed u die nacht zult slapen. In deze tip deelt Gregory van der Wiel de ochtendgewoonten die de basis vormen voor zijn hele dag – van bewust even afstand nemen van zijn telefoon tot zijn douche beëindigen met koud water. Eenvoudig, toegankelijk en krachtiger dan ze op het eerste gezicht lijken.

Hoe u uw dag begint, bepaalt hoe u de dag eindigt. Zorg dus voor een goed begin.