DODAJĄCE ENERGII ŚNIADANIE PEDRO PAULETY

Nie ma czegoś takiego jak uniwersalne, idealne śniadanie. W tej pierwszej wskazówce Pedro Pauleta pokazuje, że potrzebujemy czegoś odświeżająco prostego: zastanów się, co naprawdę sprawia, że czujesz się dobrze. Najbardziej korzystnym porannym nawykiem jest codzienna troska o zaspokojenie swoich potrzeb.

Niewielkie kroki, każdego ranka. Tak powstają legendy.

Jeden z najbardziej wyzwalających sposobów na przedłużenie życia od światowej klasy sportowca — celem nie jest perfekcja. Najważniejsza jest równowaga. W tym nagraniu wideo Pedro Pauleta opowiada o swojej filozofii pozwalania sobie na przyjemności podczas podróży, prostej strategii aktywnego wynagradzania na dzień po wysiłku oraz o tym, dlaczego równowaga między domem a treningiem jest sekretem utrzymywania zdrowych nawyków przez całe życie. 

W perspektywie długoterminowej nie chodzi o to, aby być idealnym — chodzi o powrót do zdrowej równowagi.

Pedro Pauleta przypomina nam, że najbardziej niedoceniany nawyk sprzyjający długiemu życiu polega na dawaniu sobie pozwolenia na spowolnienie, nawet na 10 minut, i dlaczego spokojne poranki zmieniają wszystko, co dzieje się potem.

Najbardziej odżywcza rzecz na stole? Czas, który sobie dasz.