STREFA REGENERACJI GREGORY’EGO VAN DER WIELA

W tym nagraniu wideo Gregory van der Wiel opowiada o prostych wieczornych nawykach, które zmieniły jego powrót do zdrowia, od sposobu, w jaki używa telefonu, po gorący prysznic przed snem. Drobne zmiany, które każdy może wprowadzić dziś wieczorem, w każdym pokoju hotelowym, w dowolnym miejscu na świecie.

Lepsze jutro buduje się już poprzedniego wieczoru.

Długie leżenie bez zasypiania, zastanawianie się nad tym, co wydarzyło się danego dnia, martwienie się o jutro… W tym nagraniu wideo Gregory van der Wiel opowiada o przełomowym nawyku, który pomógł mu wyciszyć umysł: pisaniu dziennika. Jest to jeden z najprostszych i najbardziej dostępnych sposobów na przenoszenie ciężaru myśli z głowy na papier, aby w końcu można było odpocząć.

Wypełnij stronę. Odpręż się. Obudź się w pełnej gotowości.

Sposób, w jaki się budzisz, pierwsze światło, które widzisz, i pierwsza decyzja, którą podejmujesz, wywołują reakcję łańcuchową, która określa, jak dobrze będziesz spać tej samej nocy. Gregory van der Wiel opowiada o porannych nawykach, które stanowią fundament całego dnia: od powstrzymywania się od sięgania po telefon, po zakończenie prysznica zimną wodą. Wskazówki proste, dostępne i skuteczniejsze niż się wydają.

To jak zaczynasz dzień, decyduje o tym, jak go kończysz. Nie przeocz niczego.