Die Vorteile einer beruhigenden Abendroutine

In einem Alltag, der oft von Stress und Bildschirmen geprägt ist, wird es immer wichtiger, sich bewusst Zeit zum Entschleunigen zu nehmen. Eine entspannende Abendroutine zu etablieren bedeutet, sich eine Auszeit zu gönnen, um zur Ruhe zu kommen, besser zu schlafen und ein echtes Gleichgewicht wiederzufinden. Ob zu Hause oder während eines Hotelaufenthalts – diese Momente der Entspannung helfen dabei, Druck abzubauen und das Wohlbefinden von Körper und Geist langfristig zu verbessern.

Eine entspannende Atmosphäre schaffen, hochwertige Bettwaren wie in den Novotel Hotels wählen oder sich einfach einen Moment für sich selbst vor dem Einschlafen nehmen… so viele kleine, einfache Handlungen, die einen großen Unterschied machen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihr eigenes beruhigendes Ritual schaffen – wo auch immer Sie sind – und jeden Tagesabschluss in einen Moment vollkommener Gelassenheit verwandeln können.

Mit einer entspannenden Abendroutine schenken Sie Körper und Geist eine echte Auszeit – einen Moment, um zur Ruhe zu kommen, tief durchzuatmen und wieder bei sich anzukommen.

Auf körperlicher Ebene helfen diese Einschlafrituale dabei, Druck abzubauen. Durch das Verlangsamen des Tempos reduziert der Körper auf natürliche Weise die Produktion von Cortisol, dem Stresshormon. Spannungen lösen sich, die Atmung wird tiefer und das Einschlafen fällt leichter. Schon wenige Minuten der Ruhe vor dem Zubettgehen reichen aus, um den Körper auf einen tieferen und erholsameren Schlaf vorzubereiten.

Auch mental wirkt die beruhigende Routine wie ein Gegenmittel zur täglichen Reizüberflutung. Sie hilft dabei, Gedanken zu ordnen, Emotionen zu beruhigen und ein Gefühl von Kontrolle und Balance zurückzugewinnen. Diese innere Ruhe verbessert nicht nur die Stressbewältigung, sondern auch die Schlafqualität und die Konzentration am Tag.

Kurz gesagt: Eine solche Routine bedeutet, zu lernen, langsamer zu leben, um besser zu leben. Diese ruhigen Momente – ob zuhause oder im Hotel – laden dazu ein, sich selbst wieder näherzukommen und im Alltag eine kleine Oase des Wohlbefindens zu schaffen.

Im Hotel gelingt es vielen Menschen leichter, abzuschalten und Abstand vom Alltagsstress zu gewinnen. Die Zimmer des Novotel Thalassa Le Touquet beispielsweise bieten eine Umgebung, die sowohl modern als auch beruhigend ist. Diese Art von Ambiente zeigt, wie stark Dekor, Licht und Raumgestaltung unser Wohlbefinden und die Qualität unseres Schlafs beeinflussen können.

So lässt sich dieses Gefühl innerer Ruhe überallhin mitnehmen – ob zu Hause oder im Hotel – und ein dauerhaftes Gleichgewicht zwischen Körper und Geist bewahren. 

Für echte Entspannung ist die Umgebung entscheidend. Die Zimmer der Novotel Hotels setzen auf klare Linien, sanfte Farben und eine warme Gestaltung, die sofort Ruhe ausstrahlt. Von diesem Ansatz inspiriert, lässt sich auch zu Hause oder unterwegs ganz leicht eine ebenso wohltuende Umgebung schaffen. 

Der Schlafkomfort basiert in erster Linie auf der Qualität der Matratze. In den Novotel Zimmern ist jedes Hotelbett darauf ausgelegt, ein perfektes Gleichgewicht zwischen festem Halt und sanfter Liegefläche zu bieten. Die hochwertige Hotelmatratze von Novotel, mit einer großzügigen Höhe von 29 cm, verfügt über einen integrierten Topper für sofortige Weichheit und basiert auf modernster Taschenfedertechnologie, die gezielten Halt und hervorragende Bewegungsfreiheit bietet. Diese hochresistente und hochwertige Matratze passt sich den Körperformen an, entlastet Druckpunkte und fördert einen tiefen und erholsamen Schlaf. Ein Bett, das wirklich auf Komfort ausgelegt ist, sorgt schon beim Hinlegen für spürbare Entspannung – und lässt den Moment angenehm ruhig werden. 

Um Ihr Schlafzimmer in einen Ort der Gelassenheit zu verwandeln, spielt die Bettwäsche eine zentrale Rolle. Die Faserkissen wie jene in den Novotel Hotels bieten optimalen Halt für den Nacken, während sie gleichzeitig angenehm weich sind und ihre Form langfristig behalten. In Kombination mit einer Faserbettdecke – ebenfalls in Novotel Zimmern zu finden – entsteht dieses typische Hotelbett-Gefühl, ein wahrer Kokon, ideal für ruhige und erholsame Nächte.

Für wärmere Nächte sorgt eine leichte Decke für Komfort ohne Überhitzung. Und für alle, die ein noch weicheres, umhüllendes Gefühl suchen, sind Kopfkissen und Bettdecken aus Federn und Daunen eine natürliche, ideale Alternative, um das Hotelerlebnis zuhause zu verlängern.

Licht hat großen Einfluss auf unseren inneren Rhythmus und darauf, wie leicht wir abends abschalten können. Sanft gedimmte Lampen und ein paar dezent duftende Kerzen erzeugen eine warme, beruhigende Atmosphäre. Dieses weiche Licht entspannt den Geist und bereitet den Körper behutsam auf eine erholsame Nacht vor.

Sanfte Düfte tragen zu einer entspannenden Atmosphäre bei. Ein Raumduft oder ein dezenter Kissenspray verstärken das Gefühl der Ruhe und verlängern das sensorische Erlebnis – fast so, als würde der Raum selbst Gelassenheit ausstrahlen.

Sich selbst ein wenig Aufmerksamkeit zu schenken, gehört zu einem ruhigen Abend einfach dazu. Um diese Wohlfühlmomente zuhause zu verlängern, bietet der Novotel Store die Deep Nature Bade- und Körperpflegeprodukte an, die auch in einigen Novotel Hotelzimmern zu finden sind. Mit natürlichen Extrakten aus Bambus und weißem Tee pflegen diese Produkte die Haut und schützen sie gleichzeitig. Das Duschgel reinigt sanft und hinterlässt einen zarten Duft, die Körperlotion spendet intensive Feuchtigkeit und das nährende Shampoo pflegt das Haar mit einer angenehmen Textur. Ihre frischen Düfte und umhüllenden Texturen verwandeln jede Pflegeroutine in einen Moment der Entspannung – ein Wohlfühlritual inspiriert von Hotelaufenthalten.

Für eine ruhige Atmosphäre im Schlafzimmer ist die Wahl der Materialien entscheidend. Die hochwertige Bettwäsche aus Baumwollperkal, bekannt für ihre Feinheit und Leichtigkeit, bietet ein unvergleichliches Gefühl von Frische und Weichheit. Die dicht gewebten Bettbezüge von Novotel garantieren hohe Strapazierfähigkeit, während sie der Haut erlauben zu atmen – ideal für ruhige, angenehme Nächte. Ergänzt wird dieser Komfort durch einen weichen Bademantel, perfekt, um die Entspannung nach dem Bad oder vor dem Schlafengehen zu verlängern. In solche Materialien einzutauchen, erleichtert das Abschalten und hilft, zur Ruhe zu kommen und die Momente der abendlichen Auszeit bewusst zu genießen.

Reisen bedeutet oft Abenteuer und Entdeckungen, aber es ist auch die perfekte Gelegenheit, langsamer zu werden und wieder in Kontakt mit den eigenen Empfindungen zu kommen Im Novotel wird selbst ein kurzer Moment zu einer kleinen Pause, in der man einfach ankommen und sich rundum wohlfühlen kann.  Einige Minuten tiefe Atmung oder Meditation reichen aus, um den Geist zu beruhigen und Spannungen zu lösen. Eine ruhige Lektüre oder sanfte Aktivitäten vor dem Einschlafen schaffen einen sanften Übergang zwischen dem Tag und der Nacht.

Die Abenddusche ist der perfekte Moment, um die Anspannung des Tages loszulassen. Die Deep Nature Pflegeprodukte, im Novotel Store erhältlich, bieten ein echtes sensorisches Erlebnis: Das revitalisierende Duschgel und das nährende Shampoo mit Bambus- und Weißteeextrakten hinterlassen ein Gefühl von Frische und Leichtigkeit. Um diesen Wohlfühlmoment zu verlängern, sorgt ein weicher, bequemer Bademantel für einen letzten Hauch von Geborgenheit.

Ruhige Momente mit den Liebsten zu teilen, verleiht der Entspannung eine besondere Dimension. Ein leichtes Gespräch, ein ruhiges Spiel oder einfach die Freude, gemeinsam Zeit in einer friedlichen Umgebung zu verbringen, verstärken das Wohlbefinden und schaffen sanfte, angenehme Erinnerungen.

Bildschirme vor dem Schlafengehen zu vermeiden, ist entscheidend für einen erholsamen Schlaf. Stattdessen kann man das Licht dimmen, einige Duftkerzen anzünden, sanfte Musik hören oder in ein gutes Buch eintauchen. Ein Kräutertee oder eine wohltuende Infusion runden diesen Moment perfekt ab und erleichtern das Einschlafen.

Diese kleinen, einfachen, aber wirkungsvollen Handgriffe – zusammen mit einer ruhigen Atmosphäre – machen jeden Aufenthalt zu einer wohltuenden Auszeit.

Schon wenige täglich wiederholte Gesten reichen aus, um eine entspannende, regenerierende Abendroutine zu etablieren, für sich selbst und für die ganze Familie. So wird jede Reise zu einem Moment, in dem Körper und Geist Harmonie und Leichtigkeit zurückgewinnen.

Mit einer gut abgestimmten Abendgestaltung lässt sich jeder Tagesabschluss in einen Moment echter Ruhe verwandeln. Achtsame kleine Handgriffe und eine harmonische Umgebung machen den Übergang zum Schlaf angenehm leicht und fördern erholsame Nächte. Ob zu Hause oder unterwegs – solche Abendgewohnheiten bringen mehr Gelassenheit in den Alltag und unterstützen einen ausgeruhten Start in den nächsten Tag.