LA ZONA DE RECUPERACIÓN DE GREGORY VAN DER WIEL

En este video, Gregory van der Wiel comparte los sencillos hábitos nocturnos que transformaron su recuperación, desde cómo utiliza su teléfono hasta la ducha caliente antes de dormir. Pequeños cambios que cualquiera puede hacer esta misma noche, en cualquier habitación de hotel, en cualquier lugar del mundo.

Un mañana mejor se construye la noche anterior.

Estar despierto en la cama, repasando el día y preocupándose por el mañana… En este video, Gregory van der Wiel comparte el hábito que marcó la diferencia y le ayudó a calmar el ruido mental: escribir un diario. Es una de las maneras más sencillas y accesibles de sacar de la cabeza el peso de los pensamientos y ponerlo sobre el papel, para poder dejar atrás el día de una vez.

Vacía la página. Despeja la mente. Despiértate listo.

La forma en que te despiertas, la primera luz que ves y la primera decisión que tomas generan una reacción en cadena que determinará la manera en que dormirás esa misma noche. En este consejo, Gregory van der Wiel comparte los hábitos matutinos que marcan el ritmo de todo su día: desde dejar el teléfono a un lado hasta terminar la ducha con agua fría. Sencillos, accesibles y más poderosos de lo que suenan.

Cómo empiezas el día es cómo lo terminas. Haz que valga la pena.