LE PETIT-DEJEUNER ENERGISANT DE PEDRO PAULETA

Il n'existe pas de petit-déjeuner parfait universel. Pedro Pauleta partage ses conseils étonnamment simples de champion : commencer par écouter ce qui donne de l'énergie à votre corps.

Sa routine matinale de petit déjeuner ? Se faire plaisir, de façon équilibrée, chaque jour.

L'un des réflexes de bien-être et de longévité les plus efficaces d'un athlète de haut niveau ? L'équilibre dans la durée, et non la perfection. Dans cette vidéo, Pedro Pauleta partage sa philosophie sur les petits plaisirs, les découvertes en voyage, et sa stratégie simple pour compenser activement le lendemain.

Le Long Game, ce n'est pas être parfait : c'est savoir rebondir.

Pedro Pauleta nous rappelle que l'une des habitudes bien-être et longévité les plus négligées, est de s'autoriser à prendre quelues minutes pour soi le matin. Un temps pour soi, même limité à cinq à dix minutes peut transformer la qualité du reste de la journée.

Le plus nourrissant ? Le temps que vous vous accordez.