LA ZONE DE RÉCUPÉRATION DE GREGORY VAN DER WIEL

Dans cette vidéo, Gregory van der Wiel partage les habitudes simples du soir qui ont transformé sa récupération, de l'usage des écrans, à la relaxation du corps et de l'esprit. Des petits changements que chacun peut adopter dès ce soir, dans n'importe quelle chambre d'hôtel, où que ce soit dans le monde.

Un meilleur lendemain se construit dès la veille au soir.

Allongé, éveillé, à revivre sa journée, à s'inquiéter du lendemain... Dans cette vidéo, Gregory van der Wiel partage l'habitude décisive qui l'a aidé à faire taire le bruit intérieur : l'écriture. C'est l'un des moyens les plus simples et les plus accessibles de faire sortir le poids de ses pensées de sa tête pour le poser sur le papier, et enfin lâcher prise sur la journée.

Videz la page. Reposez l'esprit. Réveillez-vous prêt.

La façon dont vous vous réveillez, la première lumière que vous voyez, la première décision que vous prenez : tout cela enclenche une réaction en chaîne qui détermine la qualité de votre sommeil, ce soir même. Dans ce conseil, Gregory van der Wiel partage les habitudes matinales qui ancrent toute sa journée : s'éloigner de son téléphone, terminer sa douche à l'eau froide. Simples, accessibles, et plus puissantes qu'il n'y paraît.

La façon dont vous commencez votre journée est la façon dont vous la terminez. Faites-la compter.