ÁREA DE RECUPERAÇÃO DE GREGORY VAN DER WIEL

Neste vídeo, Gregory van der Wiel compartilha os hábitos noturnos simples que transformaram sua recuperação, desde o modo como usa seu telefone até a ducha quente antes de dormir. Pequenas mudanças que qualquer pessoa pode fazer hoje à noite, em qualquer quarto de hotel, em qualquer lugar do mundo.

Um amanhã melhor é construído na noite anterior.

Despertar, repassar o dia, preocupar-se com o amanhã… Neste vídeo, Gregory van der Wiel compartilha o hábito inovador que o ajudou a silenciar os ruídos: fazer um diário. É uma das maneiras mais simples e acessíveis de passar o peso de seus pensamentos da cabeça para o papel, para que você possa finalmente relaxar e esquecer o dia.

Esvazie a página. Descanse a mente. Acorde pronto.

A maneira como você acorda, a primeira luz que vê e a primeira decisão que toma liberam uma reação em cadeia que determina até que ponto você dormirá bem naquela mesma noite. Nesta dica, Gregory van der Wiel compartilha os hábitos matinais que ancoram o dia todo: desde ficar longe do celular até terminar o banho com uma ducha fria. Simples, acessíveis e mais poderosos do que parecem.

Como você começa o dia é como você o termina. Faça valer a pena.