Sleepovers at Novotel
栏目由 Laura Ann Barr 主持，主要探讨如何平衡工作、健康与家庭
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Laura-Ann Barr 是位精明能干的女企业家，也是三个帅气男孩的妈妈。她居住在爱尔兰乡村，通过 Instagram 和抖音渠道分享她的家庭生活、时尚穿搭和家居设计的快照。
此外，Laura-Ann 也是诺富特酒店全新播客系列 Sleeovers 的主持人，这档节目旨在帮助听众放松身心，缓解日常压力。在四期节目中，Laura-Ann 驾轻就熟，引导嘉宾围绕美好生活展开精彩讨论。
我们畅谈她的健康理念、平常的睡前仪式以及入住诺富特酒店家庭旅行的小贴士。
为了更好的播放体验，访谈内容经过编辑和压缩。
对您个人而言，健康（或美好生活）意味着什么？
作为一个五口之家，组织计划和日常安排非常重要。无论天气如何，我们都喜欢一家人每天到户外散步。我们的另一个首要任务是睡眠，尽管要照顾三个年幼的孩子这可能比较具有挑战性！
“营养”在我们家具有双重含义：没错，我们在日常饮食中会摄入大量的水果和蔬菜，但我也相信，与令人振奋的人为伍，会对您的日常行为和您的自我感受产生积极影响。
在餐桌上我们每个人都会分享一天中最喜欢的三件事，从而以积极的态度结束一天的生活。
您对于在工作、家庭和生活之间找到平衡有何建议？
对我而言，良好的时间管理至关重要。自由职业的好处之一就是我可以在孩子身边工作。所以，清晨起床或在我把他们哄睡着之后，其余时间我可以自由支配。然而，另一方面，我必须提醒自己放慢脚步，尽享放松。
我认为，放下“不是好妈妈“的愧疚感（大多数妈妈都有这种感觉），可以释放很多头脑空间，接受总有不按计划行事的时候。
寻求帮助是另一个重要因素，这需要整个村庄的努力。我十分感谢身边的家人朋友对我的支持，也喜欢他们向我寻求帮助。空杯子是倒不出水的，对吗？
当您安排一些“私人专属时间”时，那会是怎样的？
诺富特酒店有一句经典名言，让我产生了共鸣：“当您处于巅峰状态时，您的事业和个人生活也会蓬勃发展”。我发现“私人专属时间”总是对我的家庭生活和职业项目产生积极影响。
我会品一杯茶，收听最喜欢的播客或有声读物，开启全新一天。
然后我会坐下来制定一些旅行计划，我们喜欢全家人一起旅行，因为这是事情顺利进行的关键。潜在的目的地、诺富特酒店、适合家庭参加的活动，我同喜欢假期一样喜欢计划！
然后我会去参加我在几年前开始的普拉提训练课程。我希望孩子们看到我在每周安排中将锻炼放在首位。然后安排和朋友在一起的时间，与闺蜜叙旧（不带孩子）。
入住诺富特酒店，您喜欢它的哪一点？
诺富特酒店关注健康显而易见。他们注重细节，在您迈入酒店后压力便立即烟消云散。
每次入住诺富特酒店，我都能获享舒适的睡眠体验，这就要归功于舒适的床垫和干净整洁的床单，这种感觉真的太棒啦。
他们的床头阅读台灯非常实用。如果孩子和我们住在同一个房间，我们可以在床上看书，却不会干扰他们的睡眠。
哦，还有浴室里的 Rituals 护理产品！香气怡人，令人放松。
诺富特酒店的早餐非常美味。食物种类繁多，提供众多健康选择。每次去伦敦桥店，我都会点一份蔬果奶昔。度假时，我的孩子们早餐特别钟爱华夫饼和枫糖浆。
经过漫长的一天后，您的最佳睡眠策略是什么？（在家或度假时）
我的放松包括计划第二天的工作。在爱尔兰，这些工作包括参观仓库、与供应商通话以及参加学校会议。度假时，待我们享用完诺富特酒店美味的早餐后，便会知道要去哪里。
我还规定熄灯前 30 分钟禁止打电话。在睡觉之前我会读几页书。（目前 Laura-Ann 正在阅读她推荐的 Jay Shetty 的《僧人心态》 (Think Like A Monk)。
我的确喜欢舒眠枕头喷雾。虽然我老公嘲笑我，但我就是喜欢这种令人放松的香味。
巴塞罗那诺富特酒店
我们喜欢全家人一起旅行。因为我和 Chris 均从事全职工作，所以旅行对我们而言是非常重要的时刻，让我们尽享放松，一起创造美好的回忆。
我想说我们既喜欢探险之旅，也热爱领略文化。例如，我们最近前往巴塞罗那度过了一个长周末。诺富特酒店地理位置优越（它的屋顶泳池给孩子们留下了深刻印象）。诺富特酒店兼具城市生活与海滩美景，让我们可以尽情领略两种美妙风采。
此外，我喜欢巴塞罗那诺富特酒店的另一个原因是因为它拥有专门的儿童区，当您在等出租车或早上出门最后查看地图时，孩子们可以翻看一本书，或摆弄玩具，不至于没有事做。
家庭旅行有什么实用建议？
以下是我一家五口在旅行过程中收获的一些心得体会！
轻装上阵：额外的行李实际上会使您疲惫。
放慢脚步：带孩子一起旅行时，您无法欣赏所有风景，体验各种活动。接受您可以做的事情更少，单纯享受与家人共度的每一时刻。
享用早餐：您能看出我对诺富特酒店的早餐情有独钟吗？ 早餐会为您开启活力一天做好准备。
相邻房间：我们很喜欢诺富特酒店提供的孩子入住相邻客房获享五折优惠，如此一来孩子们便可在保持紧密的同时拥有属于自己的空间。但有时晚上，我们会在客房营造一种彻夜狂乱的氛围，我们都超级喜欢！
给孩子们一台相机：欣赏他们捕捉的画面真的太赞啦。
休息时间：相信我，每个人都会更快乐，也能避免孩子们过度兴奋。
2024 年您期待尝试哪种类型的旅行，或加入哪种健康趋势？
我将放慢旅行脚步，重在享受旅行过程。畅享不抱期望、计划灵活的旅行，如此便可在回到家时感到精力充沛。
还有诺富特酒店更多美味的早餐：蔬果奶昔、格兰诺拉麦片和粥，我来啦！
2024 年您想游览的国家/地区或城市？
阿姆斯特丹名列前茅。我希望在郁金香盛开的季节前往。
家庭旅行我们考虑意大利。具体来说是米兰，在多洛米蒂山徒步旅行。
苏格兰有我们的家人，所以我们会前去探望，并在去程或归途中挤出时间前往爱丁堡。
我们通常不会外出庆祝圣诞节，但今年我们考虑这样做。想去温暖的地方，比如泰国。
我希望今年可以和 Chris 在巴黎度过浪漫周末。
与 Sleepovers 嘉宾一起录制节目的过程中有哪些难忘时刻？
我喜欢和所有嘉宾聊天，聆听他们讲述人生故事与经历，揭开了一些重要话题的神秘面纱，听众会获益匪浅，我当然也不例外。
Lauren McDermott 分享了一些适合您晚间安排的好建议。她还推荐了一本非常有趣的睡前读物，我就不剧透了。
Estera Pawlak 非常鼓舞人心。她个人经历十分丰富，还聊到了她的健康和保健之旅的重要性。
Jack McCann 是一位很酷的创意人士，他分享了度假时放慢脚步的技巧，以及如何拍摄出精彩的旅行照片。
我十分敬畏 Nicole Corrales，她从巴西搬到英国，承担养家糊口之责。她就如何在自己背井离乡的情况下培养与家人的关系分享了一些精彩建议。
老实说，面对每位嘉宾，我们很多时候都已经忘了我们正在录制节目。录制团队不得不客气地要求我们停止交谈！每期节目都充满自然、健谈的氛围，听众也倍感轻松。
