Les bienfaits du bain de gong lors d’une pause bien-être en France

Le recours aux gongs, ou aux « bols chantants », pour créer des vibrations apaisantes ou curatives puise ses racines dans des pratiques culturelles et d’anciens rituels religieux d’Asie.

En Occident, les praticiens du bien-être ont récemment redécouvert ce que les moines tibétains et les empereurs chinois savaient déjà : ces instruments ne sont pas seulement mélodieux, ils possèdent également des vertus médicinales. Les ondes immersives qu’ils produisent aident à faire le vide en soi et à retrouver de la clarté mentale. Des bienfaits qui ont été depuis prouvés par la science. Avant de rechercher où pratiquer le bain de gong dans des spas de France, découvrez les secrets de leur fonctionnement.

Imaginez un massage qui utilise les fréquences sonores à la place des mains, et qui agit davantage sur le cerveau que sur le corps. Le terme « bain » fait référence à la sensation d’immersion créée par les ondes acoustiques. Généralement, les gens s’allongent habillés sur des tapis disposés au sol dans une salle de soin, comme dans un spa ou un institut de bien-être. Le praticien, appelé sonothérapeute, frappe un gong ou un instrument similaire avec différents maillets pour produire une palette de tonalités. Il peut varier les rythmes et les résonances pour moduler l’énergie dans la pièce. Cette expérience sensorielle vise à générer une profonde relaxation, qui s’apparente à un état de rêve ou de transe, et un sentiment de mieux-être bénéfique pour la santé physique et mentale.

L’utilisation des gongs remonte à l’âge du bronze. Certains chercheurs pensent que l’origine de leur fabrication est accidentelle, remontant aux débuts de l’agriculture, lorsque les casseroles utilisées pour cuire le blé fondaient partiellement, produisant des sons agréables et résonnants lorsqu’on les frappait. Cet effet mélodieux est devenu central dans certaines cultures tribales, comme dans le gamelan en Indonésie. Les gongs servaient aussi aux rituels et aux cérémonies, leurs vibrations étant considérées comme spirituelles, voire sacrées.

Les bouddhistes tibétains ont développé les bols chantants sur le même principe, jouant des fréquences spécifiques pour plonger dans un état de méditation profonde. Ces pratiques se sont progressivement propagées de l’Asie à l’Afrique, puis à l’Europe, mais leur émergence comme thérapie alternative est récente. Les sonothérapeutes et leurs clients sont cependant unanimes : le bain de gong est bien plus que la dernière tendance bien-être du moment.

Le corps humain est comparable à un diapason. Ses organes et circuits vibrent tous à leur propre fréquence tout en absorbant les sons extérieurs. Certaines fréquences peuvent stimuler le nerf vague, un régulateur qui agit sur le rythme cardiaque, la respiration et la digestion, mais également sur le niveau de stress et les réactions émotionnelles.

Dans un bain de gong, la « synchronisation » est essentielle ; elle consiste à modifier les ondes cérébrales de manière positive. Les vibrations sonores sont créées pour se déplacer dans une gamme de fréquences, entraînant des changements de l’état mental :
 

• • l’état « alpha » arrive en premier lors d’une séance, avec une fréquence comprise entre 8 et 12 hertz (Hz), qui favorise la détente du corps et de l’esprit.
  
  
• • « Theta », dont la fréquence est comprise entre 4 et 8 Hz, est la gamme optimale pour naviguer vers un état de rêve, de méditation et de pensée créative.
  
  
• • « Delta », qui se situe en dessous de 4 Hz, est l’état le plus profond. Il s’agit du stade du sommeil et de la guérison physique.

Des sons graves des gongs métalliques traditionnels jusqu’aux tonalités aiguës des bols chantants en cristal, les instruments et leurs différentes fréquences agissent sur le cerveau.

Les néophytes comme les habitués du bain de gong ressentent divers effets positifs, pendant la séance, mais également après, avec une amélioration durable de l’humeur, du sommeil et du bien-être en général. Des études tendent à confirmer ces bienfaits pour la santé :

1. Réduction du stress : les niveaux de cortisol ont tendance à baisser pendant la séance et à rester bas longtemps après.
   
   
2. Diminution de la tension artérielle : les participants ont montré une nette diminution pendant et après la thérapie sonore.
   
   
3. Gestion de la douleur : les personnes souffrant d’arthrite et les individus ayant subi une intervention chirurgicale rapportent une atténuation de la douleur ainsi qu’une amélioration de leur mobilité après plusieurs bains de gong.
   
   
4. Guérison améliorée : certaines données suggèrent que les vibrations sonores soulagent l’inflammation et favorisent le processus de guérison.

En France, les thérapies alternatives se développent et de nombreux lieux ont intégré la sonothérapie ou les massages sonores dans leurs rituels de soin. Lors d’une escapade revitalisante dans la capitale ou ailleurs, vous trouverez des praticiens certifiés prêts à vous guider à travers un voyage sonore et des sessions de guérison grâce au bain de gong.

Malgré son aura légendaire, la capitale peut se révéler épuisante à explorer. Dans ces moments-là, le bain de gong peut vous procurer un véritable soulagement. Près de l’Arc de Triomphe, dans le 16e arrondissement, Sonam Studio a créé sa propre vision du voyage vibratoire. Les clients sont installés dans des hamacs suspendus pour accentuer la sensation de flotter dans un cocon sur des vagues de son.

Dans le centre-ville également, Zen and Sounds se targue d’être le premier centre de sonothérapie en France. Depuis son ouverture en 2018, les bains de gong sont au cœur des soins proposés. L’hôtel Novotel Paris Centre Tour Eiffel bénéficie d’un emplacement idéal, à proximité de ces instituts de thérapie sonore et des monuments emblématiques qui jalonnent les deux rives de la Seine.

Sonam Studio

• 79 rue Boissière, 75116 Paris
• Ouvert le lundi et le mardi de 10 h 30 à 18 h, le mercredi de 10 h 30 à 20 h, le jeudi de 10 h 30 à 18 h, le vendredi de 10 h 30 à 15 h et le dimanche de 18 h à 19 h.

Encerclée par les collines verdoyantes des volcans éteints d’Auvergne, la petite ville de Romagnat se prête parfaitement à une parenthèse ressourçante au calme et loin de tout. Pour un séjour encore plus relaxant, offrez-vous une séance de bain sonore entre les murs du renommé Gongbath Vibration. À seulement 7 kilomètres de là, séjournez au Novotel Clermont Ferrand pour profiter d’une piscine et d’un espace bien-être directement à l’hôtel, près des volcans.

Gongbath Vibration

• 7 rue des Pâles, 63540 Romagnat
• Ouvert tous les jours de 9 h à 20 h

Sur les collines qui surplombent la Côte d’Azur, Grasse est célèbre pour ses parfumeries historiques. La ville abrite aussi le studio Chamayane, réputé pour son approche de la sonothérapie et ses soins holistiques. Succombez au plaisir d’un bain de gong revigorant, avant ou après une baignade dans la Méditerranée voisine. Niché dans une technopole bordée d’une forêt de pins, l’hôtel Novotel Antibes Sophia Antipolis vous place stratégiquement entre la charmante ville de Grasse et les plus belles plages de la French Riviera.

Chamayane

• 67 av. de la Libération 1er étage, 06130 Grasse
• Ouvert le lundi et le mardi de 9 h à 19 h 30, le mercredi de 8 h 30 à 11 h 30, du jeudi au samedi de 9 h à 19 h 30 et le dimanche de 9 h à 17 h

Joyau médiéval du Pays basque français et proche de Biarritz, Bayonne séduit avec sa cathédrale gothique riche en œuvres d’art, ses ruelles bordées de commerces artisanaux et ses écoles de surf. Après avoir apprivoisé les vagues de la côte atlantique, plongez dans un océan de bien-être lors d’une session de sonothérapie à Holistika Gong. Décuplez les effets relaxants du bain de gong dans la piscine ou le spa de l’hôtel Novotel Resort & Spa Biarritz Anglet. Entre deux séances de relaxation, baladez-vous sur les plages de la côte basque ou goûtez à la richesse culturelle et gastronomique de Bayonne.

Holistika Gong

• 11 all. de Glain, 64100 Bayonne
• Ouvert du lundi au vendredi de 9 h à 18 h

Retraite au cœur des montagnes, parenthèse dépaysante en bord de mer ou bulle de déconnexion dans un spa ou un centre dédié au bien-être : plongez dans les vibrations ressourçantes du bain de gong.