Bien-être

Quantité de marbre et superficie du penthouse : voici comment se mesurait le luxe en hôtellerie. Aujourd’hui, il est plutôt défini par les réactions émotionnelles qu’il provoque. L'objectif ? Vous permettre de créer de précieux souvenirs. Le design sensoriel est aussi indispensable pour façonner l’identité de marque d'un hôtel et vous inciter à revenir. Peut-être avez-vous tendance à oublier ce que vous avez vu ? Mais qu'en est-il de ce que vous avez ressenti ?

Des petits gestes, répétés jour après jour, peuvent avoir un impact sur la santé physique et mentale. Lorsque vous séjournez dans des hôtels Novotel, appliquez ces conseils pour profiter au maximum des bienfaits du soleil. De retour à la maison, répétez ces rituels. Exposez-vous directement au soleil dans l’heure qui suit votre réveil. Mettez-vous au soleil entre 8 et 10 heures du matin, lorsque les UV sont bas. Après, l’indice UV augmente et la surexposition au soleil peut devenir dangereuse. Essayez de passer 10 à 20 minutes à la lumière naturelle dans l’heure qui suit votre réveil : 10 minutes par beau temps et 15-20 minutes par temps couvert. Profitez-en pour boire votre thé sur le balcon ou la terrasse de votre hôtel, le temps de profiter des bienfaits du soleil matinal. Faites vos exercices du matin à l’extérieur, sur votre balcon, ou profitez du jardin de l'hotel pour une petite promenade. Si vous ne pouvez pas aller dehors, asseyez-vous quelques minutes derrière une fenêtre ensoleillée. Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée : prenez-le sur la terrasse ou dans le jardin de votre hôtel, à la lumière du jour. Avant d’entamer une journée de travail ou de visites, offrez-vous une promenade matinale de 10 minutes. Si vos réunions se déroulent en dehors de l’hôtel, profitez-en pour marcher jusqu’au lieu de rendez-vous. Même conseil en vacances, lorsqu'il est possible de rejoindre l'attraction touristique de votre choix à pied.

Même si votre routine habituelle, essentielle à un repos réparateur, peut être perturbée en voyage, de nombreuses méthodes favorisent un meilleur sommeil pendant vos déplacements. Les hôtels alliant qualité et prix abordables proposent souvent d’excellents équipements pour un sommeil réparateur, tels que des lampes de chevet, des rideaux occultants et du linge de lit hypoallergénique. Grâce à des matelas et oreillers adaptables et à une température agréable assurée par la climatisation, chaque nuit devient un vrai moment de détente. Dans les hôtels Novotel, tout est pensé pour vous offrir les conditions idéales à un repos réparateur. Des draps doux et soyeux 100 % en percale de coton habillent les lits Live N’Dream, dotés de sommiers en bois certifiés PEFC, spécialement conçus pour limiter les mouvements. Novotel complète cet environnement propice au sommeil par des rideaux occultants et une bonne isolation phonique, vous garantissant des nuits calmes et un sommeil profond. Si prendre soin de votre sommeil est essentiel, ne vous inquiétez pas si une ou deux nuits sont écourtées en raison de votre itinéraire. Dès que les conditions sont de nouveau favorables, le sommeil revient le plus souvent naturellement.

Régie par l’obscurité et la lumière, votre horloge biologique orchestre vos cycles de sommeil et d’éveil. Un rythme circadien sain repose sur un sommeil régulier de sept à neuf heures par nuit chez l’adulte, pour un fonctionnement optimal de votre corps. Les voyages bousculent ces repères en modifiant les cycles lumière-obscurité auxquels vous êtes habitué, provoquant des troubles du sommeil à court terme, de la fatigue, un manque de concentration et de l’irritabilité. Ces désagréments ne sont jamais les bienvenus, surtout si vous voyagez avec de jeunes enfants, eux-mêmes désorientés et encore calés sur l’heure de votre lieu de résidence.

L’utilisation des gongs remonte à l’âge du bronze. Certains chercheurs pensent que l’origine de leur fabrication est accidentelle, remontant aux débuts de l’agriculture, lorsque les casseroles utilisées pour cuire le blé fondaient partiellement, produisant des sons agréables et résonnants lorsqu’on les frappait. Cet effet mélodieux est devenu central dans certaines cultures tribales, comme dans le gamelan en Indonésie. Les gongs servaient aussi aux rituels et aux cérémonies, leurs vibrations étant considérées comme spirituelles, voire sacrées. Les bouddhistes tibétains ont développé les bols chantants sur le même principe, jouant des fréquences spécifiques pour plonger dans un état de méditation profonde. Ces pratiques se sont progressivement propagées de l’Asie à l’Afrique, puis à l’Europe, mais leur émergence comme thérapie alternative est récente. Les sonothérapeutes et leurs clients sont cependant unanimes : le bain de gong est bien plus que la dernière tendance bien-être du moment.

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